みなさん、こんにちは。 10月10日は、「目の愛護デー」でした。

そこで、今回は毎日の生活に欠かせない「目」についてのお話です。

みなさんは、スマートフォンやタブレットを1日にどのくらい使っていますか？

スマートフォンやタブレットなどを近い距離で長時間見続けると、目のピントを調節する筋肉に負担がかかり、目の疲れや乾燥、遠くがぼやける、などの症状が出ることがあります。

また、寝る前にスマートフォンの画面を見ることは、睡眠のリズムにも影響することがあります。

目をいたわるために、

・長時間続けてスマホを見ない

・時々画面から目を離して遠くを見る

・寝る前はスマートフォンを控える

など、できることから意識してみましょう。

毎日使う大切な目です。

スマートフォンやタブレットと上手に付きeye（あい）ながら 目にも身体にもやさしい生活を心がけて下さいね。

では、みなさん、また、助産師外来でお会いしましょう。